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    时间:2018-08-28 12:35:28来源:何蓉文库网本文已影响何蓉文库网手机站

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      《本草纲目》中收载了数百条有关轻身、延年、益寿的医理及方药,为后人留下了宝贵的精神财富。本草纲目的养生精华是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    本草纲目的养生精华

      本草纲目的养生精华

      树枯根先竭,人老脚先衰;

      诸病从寒起,寒从足下生;

      春天泡脚,升阳固脱;

      夏天泡脚,除湿去暑;

      秋天泡脚,肺腑润育;

      冬天泡脚,藏精温肾;

      热水泡脚,如吃补药;

      中药泡脚,胜吃补药;

      天天吃只羊,不如中药泡脚再上床。

      本草纲目养生的四个坚持

      1、坚持六个“少”

      少盐多醋,少糖多果,少肉多菜,少药多食,少睡多行,少忧多眠。这六“少”就是在提醒大家,在日常饮食上要注意少放盐、适当多放醋,不要吃太成的东西,多吃水果和新鲜蔬菜,少吃甜食和荤腥食物,多用食养少用药,少贪睡多运动,凡事不要过于忧虑,避免影响睡眠,这都是生活中值得注意的小细节。

      2、坚持几个“常”

      发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

      3、践行八字块

      “八字”诀即童心,蚁食,龟欲,猴行。童心,要保持一颗天真好奇的童心,不要对一切都不感兴趣,没有兴致;蚁食,要少吃,每顿饭吃七八分饱就可以了;龟欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多运动,锻炼身体。

      4、保证“四通”

      现代人总以为自己虚,所以大多注重补,不断吃各种大补的食物、保健品,在补上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“补”出来的,像高血脂、高血糖、高血压等。要解决这些问题,就要把“补”改为“通”。通血脉、通气血、通心气、通肠胃,要做到吃得下、睡得着、拉得净、放得开。不要让你的体内像交通堵塞一样,什么都出不去,什么都进不来,这样即使补,也是白白浪费,人体根本吸收不了。李时珍认为,真正的长寿就是健康活过天年。养生是简单易行的,将它融入日常生活,就能轻松享受健康快乐的生活。
     

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